查了超多运动干货才知道，6000-8000步才是普通人的黄金运动步数！不是越多越好，重点是“有效活动”——抬头挺胸迈开腿，比低头刷步数APP管用10倍。
分享个小技巧：通勤提前两站下地铁，接水时多走两层楼梯，午休绕办公楼散圈步，碎片时间凑够的步数，比睡前“冲业绩”舒服太多～
运动是为了健康不是内卷，别让步数绑架身体啦✨ #科学运动不盲从#
你平时都怎么凑步数？评论区聊聊避坑经验！
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