如果你喜欢熬夜,那么千万要注意了,这非常的不好。
90后女程序员因经常熬夜加班,导致头发、眉毛全掉光,别人看我都像一颗卤蛋。
近日,最新调查数据显示:国人平均睡眠时长6.3小时,近六成人未达国家睡眠标准。熬夜人,熬夜魂,熬夜害死当代人!
熬夜缺觉危害众多:反应慢、记忆力下降、注意力不集中、变胖、变老、变丑、脱发、免疫力和精神双重崩溃。你还在熬夜吗?
《2022中国睡眠健康洞察报告》报告显示,超6成国人睡眠不达标,睡眠平均时长仅为6.3小时,女性睡眠时间比男性长约8分钟。男性睡眠困扰多为打鼾,女性睡眠困扰为焦虑多梦。你因为什么原因失眠?
调查中还显示,我国有13的人饱受各类睡眠问题困扰,59%的国民睡眠时间低于7小时,未达新国标。
研究将缺觉人群分为7类:中年主心骨因中年危机入睡难,城市新市民和大龄单身族主动熬夜玩手机,职场女精英因高压易惊醒,充电打工人学习工作致缺觉,夜宵族晚上不睡早上不起,运动人群睡前剧烈运动致失眠。